В зимнее время нужно с особенной заботой подступать к собственному здоровью.
Все таки в таковой период организм серьезно мучается от недостатка дневного света, нужных частей в рационе и снижения температуры.
Сделать лучше состояние можно с помощью правильного питания.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 12.12.2023 13:27
Спецы Роспотребнадзора поведали, какие продукты должны быть в безупречном зимнем меню.
Фото: © Белновости
Подробнее пишет «Лента.ру».
Как отметили врачи, необходимо есть хурму и цитрусовые. Они понижают возможность простуды. Все-же в их много антиоксидантов и аскорбиновой кислоты.
Не считая этого, необходимо есть тыкву, которая также насыщена полезными компонентами, витаминами.
Должны быть в обычном меню также чеснок и лук. Все дело в том, что эти продукты являются рекордсменами по содержанию противомикробных веществ.
В Роспотребнадзоре посоветовали включить в рацион авокадо. Этот фрукт помогает предотвращать раннее старение.
Не стоит забывать про значимость белка.
Морскую рыбу и морепродукты нужно есть почаще в зимнюю пору для профилактики заболеваний сердца и сосудов.
Добавим, что ранее спецы поведали, как питаться в зимнюю пору, чтоб не толстеть.
Источник: www.belnovosti.by
